大家都知道太極拳的套路分很多種，其中24式太極拳只有24個動作，也叫簡化太極拳，是面向大眾普及太極拳的普及套路，相對于傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點，下面請大家隨小編一起看看如何快速練習(xí)24式太極拳以及它的幾大要點吧。
想在短的時間里面把24式太極拳學(xué)會嗎?大多數(shù)學(xué)員剛剛開始學(xué)習(xí)24式太極拳的時候都會覺得不知所措，因此很容易打擊新學(xué)員學(xué)習(xí)的信心，為了解決這個問題，教拳師傅總結(jié)了一些在新手階段學(xué)習(xí)的方法，在練習(xí)過程中只要按照以下要求去做，就會慢慢擺脫困難，帶你重新找到24式太極拳的樂趣。畢竟24式太極拳只有48式太極拳招數(shù)的一半。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解
一、初學(xué)先走步
這是初學(xué)者覺得覺得枯燥的階段，但這也是學(xué)習(xí)太極拳捷徑的方式。因為在一套太極拳里面，幾乎百分之五十之多的動作都與太極拳的"邁步"有關(guān)。也就是說而這一個邁步練好了，可以使百分之九十的動作看上去很專業(yè)，如果練不好，好象你錯了很多動作，其實只是這一個邁步?jīng)]有做好的原故。所以，對出現(xiàn)頻率很高的"邁步"的重視要放到第一位。
二、上肢動作單練法
外行人乍看好象太極拳動作繁多，其實，太極拳有自己的規(guī)律。下肢動作以邁步為主，上肢動作其實重復(fù)的也多，在這里為您做一個精選，在練會這些動作后，您的太極拳看上去可就練了有相當(dāng)一段的"時間"了：(一)左右抱球;(二)左右野馬分鬃;(三)左右倒卷肱;(四)左右攬雀尾。
三、上下肢結(jié)合練習(xí)法
以上肢動作結(jié)合下肢動作進(jìn)行練習(xí)。如上肢做左右野馬分鬃動作，下肢做邁步動作;倒卷肱時手做一手順耳前推，另一手做回帶。同時下肢做后退步動作等。
基本原則：
在做以上動作時一定要對太極拳中的一些基本要求有相當(dāng)了解。如整套拳重心起伏不要太大，盡量保持在一定水平;還有動作不要斷斷續(xù)續(xù)，不要忽快忽慢，一定要保持連貫，即連綿不斷;在動作中盡量以腰為中軸進(jìn)行。
在以上練習(xí)您做得相當(dāng)熟練以后，一套24式太極拳基本上您就可練得得心應(yīng)手了，而且為學(xué)習(xí)其它太極拳也奠定了基礎(chǔ)。
